月经周期和经期长度因人而异，通常来说，正常的月经周期为21到35天，经期持续时间为2到7天。如果你的例假只有3天，并且长期如此，这在大多数情况下是正常的。但如果突然出现这种情况，可能与压力、饮食、运动量变化有关，也可能是身体发出的信号，提示需要关注健康状况。

例如，如果你最近压力过大或进行了剧烈运动，可能会导致月经时间缩短。此外，某些避孕措施（如避孕药）也可能影响月经时长。不过，如果伴随其他症状，比如剧烈疼痛、异常出血或长时间不来月经，则建议尽快就医，排查潜在问题，如多囊卵巢综合征或其他内分泌失调疾病。

保持规律的生活作息、合理膳食以及适度锻炼，有助于维持月经的正常状态。如果对自己的情况感到担忧，不妨咨询专业医生，获取个性化的建议。💪

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