一、什么是正常血糖？

正常人的空腹血糖通常在 3.9-6.1 mmol/L 之间，餐后两小时血糖一般不超过 7.8 mmol/L。这些数值是人体维持健康的重要指标，过高或过低都可能提示潜在的健康问题。例如，长期高血糖可能是糖尿病的信号，而低血糖则可能导致头晕、乏力甚至昏迷。

二、如何监测血糖？

定期监测血糖对预防和管理糖尿病至关重要。你可以通过家用血糖仪进行检测，也可以到医院进行更全面的糖化血红蛋白（HbA1c）检查。此外，保持规律的饮食和运动习惯，避免高糖、高脂肪的食物，有助于稳定血糖水平。

三、小贴士

🌟 如果你发现自己经常感到疲惫或口渴，建议尽快检查血糖值。

📱 使用血糖仪时，请确保手指清洁并正确操作设备。

💬 和家人一起关注血糖健康，互相提醒更有动力！

记住，健康的生活方式是幸福的基础 ❤️💪。