在传统的中国习俗中，坐月子是产后恢复的重要阶段，通常建议新妈妈们在家休息大约一个月（30天）。这段时间内，新妈妈需要充分休息，以帮助身体恢复，并且避免外出，以防感染和受凉。不过，现代医学观点认为，适度的户外活动有助于新妈妈的心理健康和整体恢复。因此，根据个人恢复情况，可以在产后10-15天开始尝试短时间的外出，但应避免长时间暴露在冷风或阳光下，同时也要注意保暖和个人卫生。记得，每个妈妈的身体状况不同，具体的外出时间还是要听从医生的建议，确保母婴安全。🏠👶✨