骨折后，合理的饮食可以帮助加速康复过程。首先，要确保摄入足够的蛋白质，比如鱼、肉和豆制品，因为蛋白质是修复受损组织的关键。其次，钙质同样重要，牛奶、酸奶和绿叶蔬菜都是不错的选择。维生素D也很关键，它能帮助身体吸收钙质，多晒太阳或者吃一些富含维他命D的食物，如蛋黄和鱼类，都能促进康复。此外，维生素C对胶原蛋白的生成至关重要，多吃水果如柑橘、草莓和猕猴桃，有助于骨骼愈合。记得保持均衡饮食，避免过多加工食品，这样身体才能得到全面的营养支持，更快地恢复健康💪🍎骨头强