经期吃什么排毒养颜 🌸

在这个特殊的时期，女性朋友们需要更加注重身体的调理和保养。来月经期间，合理的饮食可以帮助我们更好地排除体内毒素，同时也能让肌肤保持水润和光泽。接下来就为大家推荐几款适合经期食用的排毒养颜食物吧！

1. 红豆薏米粥 🥣

红豆和薏米都有很好的利尿作用，能够帮助身体排出多余的水分和毒素。此外，红豆还富含铁质，有助于补充经期流失的铁元素。

2. 柠檬蜂蜜水 🍋

柠檬中的维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，蜂蜜则具有润肠通便的作用。两者结合饮用，不仅能够帮助身体排毒，还能起到美容养颜的效果。

3. 菠菜豆腐汤 🥗

菠菜中含有丰富的铁质和叶酸，对缓解经期疲劳非常有帮助；而豆腐中的植物雌激素可以调节女性内分泌，改善肤质。

4. 黑木耳红枣汤 🍇

黑木耳具有良好的清肺润燥效果，红枣则能补血安神。这款汤品非常适合经期食用，既可以排毒又可以养颜。

记得每天都要多喝水哦！充足的水分摄入是排毒的关键！希望各位小仙女们都能拥有健康美丽的肌肤！ 💕