肝脏是我们身体的重要器官，它负责解毒、代谢和储存能量。为了保持肝脏健康，我们可以从日常饮食中摄取一些对肝脏有益的食物。下面是一些能够帮助护肝的食品推荐：

🌿 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等富含抗氧化剂和其他营养物质，有助于减少肝脏炎症。

🍊 柑橘类水果：如橙子、柚子含有丰富的维生素C，能促进肝脏解毒功能。

🐟 鱼类：富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，有助于降低肝脏中的脂肪含量。

🌰 坚果与种子：核桃、亚麻籽等含有健康的脂肪和抗氧化剂，有助于保护肝脏细胞。

inoa藜麦：这种全谷物是蛋白质和纤维的良好来源，有助于维持肝脏健康。

记得均衡饮食，并结合适量运动，才能更好地维护肝脏健康哦！💪