对于那些长期遭受便秘困扰的朋友来说，选择合适的药物非常重要。首先，建议大家从调整生活习惯开始，比如多喝水、多吃富含纤维的食物（如蔬菜、水果和全谷类食品）、保持适量运动等。这些方法能有效改善肠道功能，缓解便秘症状。

如果上述方法效果不佳，可以考虑使用一些轻泻剂或润肠剂，例如乳果糖口服液、番泻叶或者芦荟胶囊等。但需要注意的是，这类药物应在医生指导下使用，避免长期依赖导致身体产生耐药性或其他不良反应。

此外，益生菌也是个不错的选择，它能够调节肠道内环境，促进有益菌群生长，从而改善便秘状况。常见的益生菌产品有酸奶、益生菌粉等。

最后，请记得在尝试任何药物前咨询专业医师，确保所选方案适合您的健康状况。