便秘是现代人常见的问题之一，选择合适的茶饮可以帮助缓解症状。首先推荐的是 菊花茶 🌸，它具有清热解毒、润肠通便的功效，非常适合因内火旺盛导致的便秘。其次是 决明子茶 🍃，决明子富含纤维素，能有效促进肠道蠕动，改善便秘情况。另外，玫瑰花茶 🌹 也是不错的选择，它不仅能够调理肠胃，还能舒缓压力，对情绪性便秘有很好的改善作用。最后，别忘了 蜂蜜柠檬水 🍋, 虽然严格意义上不是茶，但它含有丰富的维生素和矿物质，能有效润滑肠道，帮助排便。

记得每天保持足够的水分摄入，并结合适当的运动，才能更有效地缓解便秘哦！如果便秘情况持续不见好转，请及时就医咨询专业意见。