强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylitis, AS）是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节，导致疼痛和僵硬。虽然目前尚无根治方法，但通过综合治疗可以有效控制症状，提高生活质量。

首先，药物治疗是基础。非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和减轻炎症。对于病情较重的患者，医生可能会推荐生物制剂或免疫抑制剂，以更精准地针对炎症机制。

其次，物理治疗和锻炼也非常重要。定期进行伸展运动和强化训练可以帮助保持脊柱灵活性，减少疼痛。水中运动尤其适合，因为水的浮力可以减轻关节压力。

此外，良好的姿势习惯对管理AS至关重要。尽量保持直立坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势不动。使用符合人体工程学的家具和工作环境也有助于减少不适。

最后，心理支持同样不可或缺。面对慢性疾病，情绪管理和心理辅导可以帮助患者更好地应对挑战，保持积极乐观的态度。

请记住，每个人的情况都是独特的，因此最好与专业的医疗团队合作，制定个性化的治疗计划。