肠胃不好时，拉肚子是一个常见的症状，这可能会影响我们的日常生活和工作。首先，我们需要调整饮食习惯，避免辛辣、油腻的食物，多吃一些容易消化的食物，比如稀饭、面条等。同时，保持良好的饮食习惯，定时定量进食，不要暴饮暴食。

其次，多喝水可以帮助改善肠胃功能，补充因腹泻丢失的水分。此外，可以适量摄入益生菌，如酸奶或益生菌补充剂，帮助恢复肠道内环境平衡。如果情况严重或者持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。

最后，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的休息，有助于身体恢复。记住，任何自我调理措施都不能替代专业医生的意见，当出现严重症状时，务必及时就医。

希望这些建议能帮助到有需要的朋友们！如果还有其他问题或疑问，欢迎留言讨论。