随着人们健康意识的提升，芝麻作为营养丰富的食材越来越受到大家的喜爱。那么，芝麻到底该怎么吃才能发挥出最大的营养价值呢？🤔

首先，芝麻可以直接食用，比如撒在沙拉上或者拌饭时加入一些，这样可以增加食物的香气和口感。🥗🍚

其次，芝麻还可以用来制作酱料。例如，芝麻酱是很多凉菜和面食的必备调料，不仅味道独特，而且营养丰富。🥜🍜

此外，芝麻还可以用来烘焙。在面包或饼干中添加一些芝麻，不仅可以增加食物的风味，还能让食物更加香脆可口。🍪🍞

最后，芝麻油也是一种很好的选择。它不仅可以用于炒菜，还能为凉拌菜增添独特的香味。🍲🌿

通过上述几种方式，你可以轻松地将芝麻融入日常饮食中，享受其带来的健康益处。💪🌟

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