面对医疗过程中的打针环节，很多人会感到紧张和害怕。这种恐惧可能源自于小时候的经历或对未知的担忧。如果你也是其中之一，不要担心，你并不孤单！有许多方法可以帮助你克服这一障碍：

1. 深呼吸 🧘‍♂️：在等待或准备过程中，进行几次深呼吸，这有助于放松身心。

2. 分散注意力 📱：带上耳机听音乐或有声书，转移你的注意力。

3. 正面思考 ✨：告诉自己这是为了健康，小小的不适换来的是更大的健康保障。

4. 与医护人员沟通 👩‍⚕️：提前告知医护人员你的担忧，他们可以提供额外的支持和安慰。

记住，每个人都有自己的恐惧，勇敢地面对它们，你将变得更加强大！