身体质量指数（BMI）是一个用来评估体重是否健康的重要指标。它通过将一个人的体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算得出。计算公式为：BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）。这个数值可以帮助医生和营养师判断一个人是否存在过轻、正常、超重或肥胖的风险。

例如，一个身高1.75米的人，如果他的体重是70公斤，那么他的BMI就是70 / (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。根据世界卫生组织的标准，这个结果落在“正常”范围内，意味着他的体重相对健康。

了解自己的BMI有助于我们更好地管理体重，预防各种与体重相关的健康问题，如心脏病、糖尿病等。因此，定期检查自己的BMI，并根据需要调整饮食和运动习惯是非常重要的。记得，健康永远是第一位的！💪🌟