头发的生长周期是头皮健康的重要指标之一。人的头发从毛囊中开始生长，经历生长期（Anagen Phase）、退行期（Catagen Phase）和休止期（Telogen Phase）三个阶段。了解这个周期有助于我们更好地护理头发，促进其健康成长。

🌱 生长期（Anagen Phase） 是头发最活跃的时期，可以持续2-6年。在这段时间里，毛囊底部的细胞快速分裂，推动头发向上生长。保持良好的生活习惯，如均衡饮食和充足的睡眠，可以帮助延长生长期，使头发更健康。

🌟 退行期（Catagen Phase） 持续时间较短，大约2-3周。在这个阶段，毛囊开始收缩，停止产生新的头发。虽然这个阶段较短，但对理解整个生长周期至关重要。

🍂 休止期（Telogen Phase） 是头发生命周期的最后阶段，大约持续3个月。在这个阶段，头发不再增长，最终会自然脱落，为新生头发腾出空间。每天掉落50-100根头发是正常的，不必过于担心。

通过了解头发生长周期，我们可以采取更有效的护理措施，帮助头发保持健康状态。