咳嗽时咳出的痰颜色可以提供关于健康状况的重要线索。白色痰通常是呼吸道炎症的早期迹象，可能是因为普通感冒或过敏反应引起的。此时，保持充分的水分摄入，并使用加湿器可以帮助缓解症状。

黄色痰则通常意味着你的身体正在与感染作斗争，可能是细菌性感染。这种情况下，建议尽快就医，以获得适当的治疗。此外，保持良好的休息和饮食习惯也是帮助身体恢复的关键。

无论痰的颜色如何，如果症状持续或伴有高烧、呼吸困难等严重症状，请及时寻求医生的帮助。保持健康的生活方式，及时关注身体发出的信号，才能更好地保护自己免受疾病的侵袭。