膝盖积液，也称为膝关节滑膜炎，是指膝盖关节腔内液体异常增多的现象。这种情况通常是由多种因素引起的，包括但不限于创伤、过度使用、感染或某些类型的关节炎。当膝盖受到损伤时，身体会自然地增加关节内的液体量，以帮助保护和修复受损组织。然而，这种反应有时会导致过多的液体积累，从而形成积液。

此外，如果膝盖关节发生炎症，比如由于风湿性关节炎或其他类型的关节炎，也可能导致关节液产生过多。这种情况不仅会引起膝盖肿胀，还可能伴有疼痛和活动受限。因此，如果你发现自己的膝盖出现异常肿胀，应该及时就医检查，以便明确原因并获得适当的治疗。

定期进行适度的运动可以增强膝盖周围的肌肉，有助于减轻膝盖的压力，预防膝盖积液的发生。同时，保持健康的体重也是非常重要的，因为过重会对膝盖造成额外负担，增加膝盖问题的风险。