输尿管结石是一种常见的泌尿系统疾病，主要由尿液中的某些物质浓度过高而结晶形成。最常见的原因是草酸钙和磷酸钙的沉积，这通常与饮食习惯、水分摄入不足有关。此外，长期高盐、高蛋白饮食会增加结石风险。对于一些人来说，遗传因素或代谢紊乱也会导致结石的形成。症状可能包括剧烈腰痛、血尿、恶心等，严重时甚至影响肾功能。

为了预防输尿管结石，建议多喝水，每天至少喝2升水，保持尿液稀释。避免过多摄入含钙、草酸高的食物（如菠菜、坚果）。适量运动也有助于促进新陈代谢，减少结石风险。如果感到不适，请及时就医检查哦！👀

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