2、

转氨酶高吃什么食物好 🥑🐟

当你的体检报告显示转氨酶偏高时，这可能意味着肝脏正在承受一定的压力。这时候，饮食调节就显得尤为重要。合理的饮食可以帮助修复肝细胞，降低转氨酶水平。

首先，多吃富含维生素的食物，比如牛油果🥑和绿叶蔬菜。这些食物中的维生素E和抗氧化剂有助于保护肝脏免受自由基的伤害。其次，鱼类🐟如三文鱼和沙丁鱼是优质蛋白质的良好来源，同时含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，能有效减轻肝脏炎症。此外，避免饮酒和高脂肪食品至关重要，因为它们会加重肝脏负担。

最后，保持均衡饮食的同时，记得多喝水💦，促进身体新陈代谢，帮助排毒。如果情况没有改善，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。健康生活，从日常饮食开始！💪