怀孕期间，选择合适的牛奶对准妈妈和宝宝都非常重要。优质的牛奶不仅能补充钙质，还能提供丰富的蛋白质和其他营养成分。那么，究竟哪种牛奶更适合孕妇呢？

首先，推荐选择纯鲜牛奶，它保留了牛奶中的天然营养成分，如钙、维生素D和优质蛋白。这些营养元素对于胎儿骨骼发育和母体健康至关重要。其次，可以选择有机牛奶，这种牛奶来自无农药、无激素喂养的奶牛，更加安全健康。如果乳糖不耐受，可以尝试低乳糖牛奶或植物基奶替代品（如燕麦奶、杏仁奶），但要注意查看是否额外添加了钙和维生素B12。

此外，孕期喝牛奶时注意适量，每天一到两杯即可，避免过量导致消化不良。同时搭配均衡饮食，才能为宝宝的成长提供全面支持❤️。最后提醒，如有特殊情况，请咨询医生或营养师哦！🍼✨