维生素B12对身体健康非常重要，它能促进红细胞生成和维护神经系统功能。但服用时也需要注意一些事项，避免影响吸收或引发不适。首先，避免与咖啡同时服用，因为咖啡会降低维生素B12的吸收效率。其次，不要空腹服用，最好随餐一起吃，这样有助于营养更好地被身体利用。第三，避免与某些抗生素同服，比如甲硝唑等，可能会影响药效。第四，肾功能不全者需谨慎，遵医嘱调整剂量。第五，长期服用需监测血液指标，防止过量积累。最后，孕妇及哺乳期女性应在医生指导下使用。总之，合理安排服用时间和方式，才能让维生素B12真正发挥作用，为健康加分💪。

健康小贴士 维生素B12 科学养生