吸烟有害健康，长期吸烟会导致肺部积累大量烟毒，影响呼吸功能。为了保护肺部健康，我们需要采取有效措施来清除这些有害物质。首先，戒烟是最关键的一步，减少烟草摄入可以防止更多毒素进入身体。其次，多喝水有助于稀释痰液，促进体内毒素排出。此外，深呼吸练习和适量运动能够增强肺活量，帮助清理肺部残留物。饮食上，多吃富含维生素C的食物如橙子、柠檬等，它们具有抗氧化作用，能减轻自由基对肺部细胞的损害。最后，定期进行肺部检查，及时发现并处理潜在问题。只要坚持以上方法，相信你的肺部会逐渐恢复活力💪。

健康生活 戒烟小贴士 🍊🍋