小腿一不小心扭伤了？别慌！崴脚虽然常见，但正确处理很重要。首先，保持冷静，立刻停止活动，避免加重伤势。可以用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每隔2小时重复一次，这样能有效减轻肿胀和疼痛。记得用毛巾包裹冰袋，防止冻伤皮肤哦！

接下来，将受伤的脚抬高至心脏水平以上，这有助于减少血液流向受伤部位，进一步缓解肿胀。如果疼痛严重，可以服用一些非处方止痛药，比如布洛芬。但注意不要随意使用热敷，尤其是在受伤初期，热敷可能会加重炎症。

最后，尽快就医检查，确保没有骨折或韧带撕裂等更严重的损伤。康复期间尽量避免负重行走，给脚部充分休息的时间。💪希望你早日恢复，重新踏上健康之路！