乳糖酶是一种帮助人体分解乳糖的酶类补充剂，尤其适合乳糖不耐受人群。但你知道如何正确服用它吗？掌握正确的服用方法可以让乳糖酶发挥最佳效果哦！👇

首先，服用乳糖酶的最佳时间是在进食含乳糖的食物或饮品之前 15-30分钟。这样可以让乳糖酶提前与食物混合，更好地分解乳糖，从而减轻不适症状。如果你忘记提前服用，也可以在用餐时立即服用，同样能起到一定作用。💡

其次，注意服用剂量。一般来说，乳糖酶的用量取决于你摄入乳糖的量。如果不确定，可以从小剂量开始尝试，逐步找到适合自己的剂量。切勿过量服用，以免引起不必要的副作用。⚠️

最后，储存也很重要！乳糖酶应存放在阴凉干燥处，避免高温和潮湿环境，否则可能影响其活性。🌟

坚持正确服用，享受美味的同时告别腹胀和腹泻的烦恼吧！😋🥛