什么是舒张压？

舒张压是指心脏在两次跳动之间，血管内血液对血管壁的压力。它通常出现在血压读数中的第二个数字，例如120/80 mmHg中，“80”就是舒张压。舒张压的正常范围一般为60-80 mmHg。如果舒张压持续高于80 mmHg，可能提示存在高血压风险。

如何保持健康的舒张压？

保持健康的生活方式是关键！定期运动（如散步、瑜伽）、均衡饮食（多吃蔬菜水果，减少盐分摄入）、避免吸烟和过量饮酒都能帮助维持正常舒张压。此外，保证充足睡眠和学会减压也很重要，比如通过冥想或深呼吸放松身心。😊

第三段：何时需要就医？

如果你发现自己的舒张压长期超过90 mmHg，或者出现头晕、头痛、胸闷等症状，建议尽快咨询医生。高血压如果不及时控制，可能会引发严重的心脑血管疾病。因此，定期监测血压，早发现、早治疗非常重要！💪

🌟小提醒：健康生活，从关注血压开始！