🌟 心动过缓怎么调理？

心动过缓是指心跳频率低于正常范围（通常为每分钟60次以下）。如果出现头晕、乏力或胸闷等症状，应及时就医。以下是一些调理建议：

📚 调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜。适当进行有氧运动如散步或瑜伽，增强心肺功能。但要注意不要过度锻炼，以免加重症状。

🥗 饮食调节

多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果。减少高盐、高脂肪食品摄入，戒烟限酒，保持健康饮食习惯。

🧘‍♀️ 心理调适

保持良好心态，学会放松自己。可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，改善自主神经功能。

🏥 定期检查

遵医嘱服药，定期监测心率变化。若症状严重，需及时就医，必要时可考虑植入心脏起搏器等治疗方式。

💪 坚持适度锻炼

在医生指导下逐步增加运动量，提高身体耐受力。切勿盲目追求高强度训练，确保安全第一。

记得关注自身健康哦！有任何不适都应尽早就医，听从专业医生指导。💖