哺乳期的妈妈们如果感冒了，确实会感到非常困扰。一方面担心自己的健康，另一方面又害怕药物会影响到宝宝。因此，选择合适的感冒药非常重要。

首先，建议在服用任何药物前咨询医生的意见。医生会根据你的具体情况推荐安全有效的药物。常用的感冒药如对乙酰氨基酚（扑热息痛）通常被认为是相对安全的选择，但仍需遵循医嘱使用。

除了药物治疗外，保持充足的休息和水分摄入也是帮助恢复的关键。多喝温水可以帮助缓解喉咙痛和咳嗽，同时也有助于排毒。

此外，可以尝试一些自然疗法，比如用蒸汽吸入缓解鼻塞，或者使用加湿器保持空气湿润。这些方法通常对哺乳期妈妈来说是安全的。

记住，母乳喂养期间，妈妈的健康直接影响到宝宝。因此，采取适当的措施来照顾自己是非常重要的。希望每位妈妈都能顺利度过这个时期！