指甲上的竖纹可能是因为多种原因引起的，包括年龄增长、营养不良或缺乏某些维生素和矿物质。随着年龄的增长，指甲上出现竖纹是很常见的现象，并不一定意味着身体缺乏某种物质。然而，如果你还注意到其他症状，如指甲变薄、颜色变化等，那么可能是由于营养不足。

确保你的饮食均衡，富含维生素A、B群（特别是生物素）、C、D、E以及矿物质如铁、锌和钙，这些都对指甲健康至关重要。此外，保持适当的水分摄入也很重要。如果改变饮食习惯后情况没有改善，或者你担心自己的指甲状况，建议咨询医生或营养师进行进一步检查。

定期使用护手霜和指甲油可以帮助保护指甲，避免干燥和破裂。同时，尽量减少使用含有有害化学物质的产品，以免损害指甲。如果需要，可以考虑补充一些维生素和矿物质，但最好是在专业人士指导下进行。

通过关注饮食和生活习惯，你可以帮助改善指甲的健康状态，让它们更加坚固亮丽。