急性肠胃炎是一种常见的胃肠道疾病，饮食调整是恢复健康的关键之一。👩‍⚕️ 当你遇到这种情况时，不妨尝试以下几种容易消化且能帮助缓解不适的食物：

1. 🥣 粥类：稀饭或小米粥都是不错的选择，它们易于消化，不会给肠胃带来过多负担。

2. 🥗 蒸蔬菜：选择一些纤维含量较低的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，采用蒸的方式烹饪，避免油腻。

3. 🍚 白米饭：白米饭比糙米更容易消化，适量食用有助于补充能量。

4. 🥚 煮蛋：煮鸡蛋是优质蛋白质的好来源，但记得不要加盐，以免加重病情。

5. 🍋 柠檬水：少量饮用温热的柠檬水可以促进肠胃蠕动，帮助恢复。

当然，在病情未完全好转前，应避免食用辛辣、油炸及高脂肪食品，减少对肠胃的刺激。🌈 如果症状持续不见好转，请及时就医。