脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，指的是肝脏内积累了过多的脂肪。正常情况下，肝脏中只含有少量的脂肪，当脂肪含量超过肝脏重量的5%时，就被定义为脂肪肝。脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。前者主要与过量饮酒有关，后者则通常与肥胖、糖尿病或高血脂等代谢综合征相关。

引起脂肪肝的原因多种多样，包括长期饮酒、不良饮食习惯（如高糖、高脂饮食）、缺乏运动以及遗传因素等。脂肪肝初期可能没有明显症状，但如果不加以控制，可能会发展成更严重的肝脏疾病，如肝炎、肝硬化甚至肝癌。

预防和治疗脂肪肝的关键在于改善生活方式，包括均衡饮食、增加体育锻炼、保持健康体重、限制酒精摄入等。如果已经患有脂肪肝，建议及时就医，根据医生指导进行治疗。通过积极的生活方式调整，大多数人的脂肪肝是可以得到有效控制甚至逆转的。💪🍎🏃‍♂️

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