艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草来温热身体的特定穴位，以达到调理身体、预防疾病的目的。艾灸的时间因人而异，通常每次艾灸的时间大约为15到30分钟，但具体时间还需根据个人体质和治疗部位来调整。对于初次尝试艾灸的人来说，建议从较短的时间开始，比如10分钟，逐渐增加到适合自己的时长。值得注意的是，过长时间的艾灸可能会导致皮肤烫伤或体内湿气过重，因此务必注意控制好时间，避免过度。

此外，选择合适的艾灸工具也非常重要，常见的有艾条、艾柱等。使用前最好咨询专业的中医师，确保安全有效地进行艾灸。在享受艾灸带来的好处时，也要时刻关注自身的反应，如出现不适，应立即停止，并寻求专业意见。