崴脚后肿胀是常见的现象，通常需要一定的时间才能完全恢复。一般情况下，轻微的崴脚可能在3到7天内消肿，但具体时间取决于个人体质和受伤程度。如果肿胀持续不减或者伴有剧烈疼痛，建议及时就医检查。

在恢复期间，可以采取一些措施来帮助消肿。首先，保持休息，避免过度活动，减少对受伤部位的压力。其次，使用冰敷可以帮助减轻炎症和肿胀，每次大约15-20分钟，每天多次。此外，适当抬高受伤的脚部也有助于减少肿胀，可以在躺下时将脚垫高。

当然，每个人的恢复速度不同，遵循医嘱并耐心等待是关键。如果症状没有改善，务必及时寻求专业医疗帮助。希望这些小贴士能够帮助你早日康复！💪

崴脚 消肿 健康小知识