最近天气变化无常，不少人出现了「外感风热」的症状，如喉咙痛、咳嗽和轻微发热。当身体出现这些不适时，除了及时就医，还可以尝试一些简单的方法来缓解症状。例如，多喝温水可以帮助身体排毒，保持充足的休息也非常重要。此外，可以试试用金银花泡水喝，它有很好的清热解毒效果。如果嗓子不舒服，不妨吃点冰糖雪梨，润喉又清凉。记得出门戴口罩，勤洗手，避免交叉感染。希望大家都健康！🍀🌟

这样不仅保留了原标题，还增加了一个新的副标题，并提供了实用的小建议。