选择牙膏时，需要根据个人的口腔健康状况、牙齿状况以及个人需求来选择适合的牙膏。以下是几种比较好的牙膏类型，仅供参考：

1. 含氟牙膏：氟离子是一种很好的防龋元素，可以有效预防龋齿，适用于大部分人群。但请注意，有四岁以下的孩子不建议使用含氟牙膏，因为他们的吞咽功能还未完全发育成熟，可能会出现吞咽氟牙膏的情况而导致氟摄入过量。所以请根据自身情况选择合适的含氟牙膏。

2. 药物牙膏：该类型牙膏会添加一些中草药或其他药物成分，具有消炎、止血等功效。如果您的牙龈有红肿出血的症状或者您经常上火牙痛，可以选择中草药成分的牙膏来缓解症状。但在长期使用药物牙膏之前，建议先咨询医生意见，避免过度依赖药物牙膏而产生不良影响。同时也要注意，大部分药物牙膏有不适宜人群，需要根据个人情况选择。

3. 抗过敏牙膏：如果您的牙齿敏感，例如感到冷热刺激不适等，可以选择抗过敏牙膏。这种牙膏通常含有抗过敏药物成分，可以有效缓解牙齿敏感症状。另外还有一些带有美白的功效的牙膏可供选择。特别是有烟渍茶渍或者由于经常喝咖啡导致牙齿变色的人群也可以选择这种牙膏来美白牙齿。总的来说，市面上的优质牙膏都可以起到清洁和保护牙齿的作用，选择哪种主要取决于个人的口腔健康状况和需求。在选择牙膏时，应注意避免假冒伪劣产品并严格按照产品说明进行使用。另外注意要养成良好的口腔卫生习惯如定期刷牙和饭后漱口等也是非常重要的。若有任何疑虑或者特殊需求建议及时咨询医生或专业人士的建议。因为不同人的口腔健康状况和需求可能不同，需要根据个人情况选择适合的牙膏类型和功效。同时在使用牙膏时也要注意使用方法和频率以避免过度使用或滥用带来的风险。

什么牙膏好

选择牙膏时，要根据个人的口腔健康状况和需求来选择。不同的牙膏品牌和种类都有其独特的特点和优势。以下是一些备受推崇的牙膏品牌和类型，仅供参考：

1. 云南白药牙膏：国产牙膏的佼佼者，主打草本修护，能够改善口腔环境。针对牙龈出血等问题有很好的效果。

2. 舒客牙膏：是近年来比较受欢迎的国货品牌之一。其酵素牙膏含有酵素成分，可以有效清洁口腔内的污垢和细菌，预防口腔问题。

3. 佳洁士牙膏：拥有强大的清洁功能，能够去除牙齿表面的污渍和牙菌斑。同时有多种口味可供选择，满足不同人的需求。

4. 黑人牙膏：历史悠久，效果显著。主要针对牙齿美白和预防蛀牙等问题。

5. 狮王牙膏：狮王品牌下的多款牙膏产品深受消费者喜爱。其牙膏质地细腻，泡沫丰富，能够深层清洁口腔内的细菌和污垢。

6. 高露洁牙膏：具有强大的清洁效果和口感舒适度。同时含有多种护齿成分，能够保护牙齿健康。

除了以上品牌，还有很多其他优秀的牙膏品牌可供选择，如中华、冷酸灵等。在选择牙膏时，建议根据个人口腔健康状况和需求来选择适合自己的产品。如果有口腔问题或疑虑，建议咨询牙医的建议。此外，使用牙膏时也要注意正确刷牙方法和频率，以达到最佳的口腔护理效果。