**晚上适合跑步**。夜跑是一种不错的锻炼方式，只要注意选择合适的跑步时间和避免空腹跑步，对身体是有好处的。不过，有些人可能会认为晚上跑步时身体状态不如早晨好，这可能取决于个人的习惯与身体状态差异。至于是否选择晚上跑步，建议根据个人时间和身体情况来决定。以下是一些晚上跑步的好处：

1. 有助于减肥：晚上跑步有助于消耗体内能量，避免脂肪的堆积。

2. 促进血液循环：跑步有助于增强血管弹性，改善血液循环。

3. 提高睡眠质量：适度的运动可以帮助缓解疲劳和压力，有助于改善睡眠质量。

然而，也需要注意以下几点：

1. 避免饭后立即运动，最好休息半小时到一个小时再去跑步。

2. 尽量避免空腹跑步，以免出现低血糖等问题。

3. 晚上的气温相对较低，需要注意保暖，避免感冒。

4. 选择合适的场地，如公园、操场等空气流通的地方进行跑步。

5. 夜间跑步需要注意安全，尽量选择有路灯、人流量相对较大的路线，避免单独行动。

总之，无论是早上还是晚上跑步，都要注意适度、科学锻炼，这样才能达到最佳的运动效果。如果条件允许的话，可以根据个人情况选择最适合自己的锻炼时间。

晚上适合跑步吗

晚上适合跑步。理由如下：

1. 对于上班族来说，只有晚上有时间进行锻炼。而跑步是一种简便且容易进行的运动，有助于放松身心。

2. 夜间跑步有助于减肥。晚上跑步可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排出，从而起到很好的减肥效果。此外，晚上跑步比早上跑步更能燃烧脂肪。这是因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于能量的消耗。

3. 适度的晚间锻炼还能帮助提高夜间睡眠质量，改善心情和情绪，有助于缓解压力。

然而，夜间跑步也需要注意一些问题。例如，尽量在晚饭后一小时进行运动，避免饭后立即跑步导致消化不良等问题。同时，要注意安全，尽量选择有路灯的路线进行跑步，避免夜间在偏僻地方运动。此外，跑完步后不要过于兴奋，以免影响睡眠。虽然跑步后会有一定的疲惫感，但适度的运动有助于睡眠质量的提升。总的来说，晚上跑步是可行的，只要注意以上几点即可。

以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅相关网站或咨询专业健身教练的意见。