寿司的热量取决于其配料和制作方式。一般情况下，一份寿司的热量大约在100\~300卡路里之间。但具体数值会因配料和形状等因素有所差异。常见的寿司种类如：寿司饭加烤虾制成的寿司热量大约在20卡路里左右；饭加生鱼片通常会有更高的热量。不过要注意鱼肉也会有助于营养摄入和健康代谢的需求。除此之外，一般市场上也会存在一些速食、冷冻寿司，其热量可能会更高一些。因此，建议购买前仔细查看包装上的营养信息或询问商家具体的热量数值。总之，寿司的热量需要根据具体的食物成分来判断，在选择食用时应注意控制份量并注重营养均衡。

一个寿司的热量是多少

寿司的热量取决于其配料和成分。一般来说，一个寿司的热量大约在100\~200卡路里之间。具体热量取决于寿司的类型和配料，例如鱼肉寿司的热量相对较低，而含有炸虾或其他油炸配料的寿司热量相对较高。建议查看具体的寿司类型和配料表来确定准确的热量值。如果希望保持健康饮食，需要适量食用寿司并关注其他食物的热量摄入。