女生雄性激素过多时，可以通过饮食、运动、药物等多个方面进行调节。在饮食方面，以下是一些有助于平衡雄性激素的食物建议：

1. 多吃富含锌元素的食物：锌元素对于平衡雄性激素有重要作用，如坚果、粗粮和豆类等。特别是花生、韭菜和动物内脏等富含锌元素的食物，有助于降低雄激素水平。

2. 多吃富含钙质的食物：如牛奶制品、小鱼干等，这些食物有助于平衡体内的激素水平。

3. 多吃蔬菜水果：这些食物富含丰富的维生素和矿物质，有助于调节身体的内分泌系统，从而平衡雄性激素。

4. 避免食用含有过多激素的食物：如过度饲养的鸡鸭肉类等，这些食物可能含有较高的激素成分，不利于平衡雄性激素。

除了饮食调节，还需要注意以下几点：

1. 运动锻炼：适当的运动锻炼有助于平衡身体的内分泌系统，从而调节雄激素水平。

2. 保持良好作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良作息方式，有助于维持身体的正常代谢和内分泌功能。

3. 心理调节：保持良好的心态，避免压力过大、情绪波动等情况，这些负面情绪可能会影响身体的内分泌功能。

如果女生雄性激素过多的情况较为严重，建议及时就医，医生会根据具体情况开具药物进行干预。总之，调节雄性激素需要从多个方面入手，包括饮食、运动、作息、心理等方面，以达到平衡身体内分泌的目的。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。

女生雄性激素过多吃什么调节

女生雄性激素过多时，可以通过饮食、药物以及生活方式等多个方面进行调节。其中，饮食调节是一个重要的方面。以下是一些可以帮助调节女性雄性激素过多的食物建议：

1. **富含雌激素的食物**：如豆制品、亚麻籽、核桃等，这些食物富含植物雌激素，有助于平衡体内激素水平。特别是大豆异黄酮，是一种比较强的抗氧化成分，能够一定程度上改善女性体内激素失衡的情况。

2. **富含锌的食物**：锌对维持人体正常生理功能起到重要作用，缺锌可能会导致体内激素失衡。因此，适当摄入富含锌的食物，如海带、牡蛎等，有助于调节雄性激素水平。

3. **富含维生素的食物**：如新鲜蔬菜和水果等，这些富含维生素的食物有助于调节身体的代谢和激素平衡。特别是富含维生素B的食物，如豆类、谷类、坚果等，有利于保持内分泌平衡。

4. **含精氨酸的食物**：比如鳝鱼、泥鳅等淡水鱼类以及海参等海鲜产品，这些食物中的精氨酸含量丰富，有助于调节体内激素水平。

除了饮食调节外，还需要注意以下几点：

* 保持健康的生活方式，包括规律作息、适量运动等。

* 尽量避免熬夜等不良生活习惯，以免导致内分泌失调。

* 在医生或营养师的指导下进行药物治疗或中医调理也是一个有效的选择。如果雄性激素水平过高导致严重的身体不适，建议及时就医寻求专业治疗。

请注意，每个人的身体状况和激素水平都是不同的，因此在进行饮食和生活方式调整时，最好咨询医生或营养师的建议。