辟谷14天通常可以瘦**7\~15斤左右**，具体的斤数需要根据个人的体质决定。辟谷是依靠不吃饭和增加营养来清理体内环境的作用原理。具体的减肥效果因个体差异而有所不同。以下是与辟谷相关的内容供您参考：

一般来说辟谷在科学的理念指导下进行的合理的减重方案能够减少患者的体重的数值会更多。建议患者最好是遵从专业的医生和专家的科学指导进行健康的减重方法，不建议采用完全的辟谷方法来进行减肥，这样不仅会导致身体健康受到影响，而且过度减肥还会使身体的免疫力下降等负面影响。患者在接受辟谷减肥的同时也应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，尽量避免食用高热量高脂肪的食物，适当进行运动，保证充足睡眠等。

请注意，每个人的身体状况不同，选择辟谷减肥前一定要慎重考虑自己的健康状况。如果在辟谷过程中有任何不适，应立即停止并寻求医生的帮助。辟谷必须在专业人士的指导下进行，切勿盲目跟风。最健康的减肥方式仍然是科学的饮食加上合理的运动。

辟谷14天一般瘦几斤

辟谷14天具体的减重效果因人而异，但通常可以瘦**5\~10斤左右**。具体瘦多少与个人的体重基数、饮食习惯、代谢速度以及辟谷方式等有关。如果辟谷期间能够适当进行运动锻炼，可能瘦身的斤数会更大。

虽然辟谷减肥有一定效果，但辟谷并不适合所有人，尤其是患有慢性疾病或身体较虚弱的人群。建议在考虑辟谷减肥前咨询医生或专业的营养师。另外，即使进行辟谷，也要保证营养均衡，避免过度节食导致身体不适。科学的减肥方法应该以合理的饮食结合适量的运动为主。