感冒咳嗽时，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，避免油腻、辛辣、刺激的食物。以下是一些适合感冒咳嗽吃的菜谱：

1. 银耳莲子羹：银耳滋阴润燥，莲子能够清心火，这道菜品对于缓解咳嗽非常有帮助。

2. 冰糖雪梨：雪梨具有润肺的功效，特别适合咳嗽的人食用。加入冰糖熬制，味道好且对缓解症状有益。

3. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜可以润燥，柠檬含有大量维生素C，有助于增强免疫力，对抗感冒。

4. 鸡汤：鸡汤营养丰富，易于消化，对于感冒咳嗽的人来说是很好的选择。可以加入一些蔬菜如胡萝卜、洋葱等增加营养。

5. 蒸鱼：鱼肉富含蛋白质，易于消化，蒸的方式能够保持鱼肉的营养不流失，是很好的菜肴选择。

6. 粥品：如小米粥、南瓜粥等，易消化，对肠胃负担小，有助于感冒恢复。

7. 蔬菜汤：如菠菜汤、西兰花汤等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体健康。

8. 萝卜汤：萝卜有清热解毒、止咳化痰的功效，适合感冒咳嗽时食用。

9. 百合粥：百合具有润肺的效果，对于缓解咳嗽症状有一定帮助。

10. 姜茶：姜具有驱寒、暖胃、增强免疫力的功效，可以适当喝些姜茶来缓解感冒症状。

此外，要避免过油、过咸、过甜的食物，以免刺激喉咙和加重咳嗽症状。同时要注意补充水分，保持室内空气湿度适宜，避免过度用嗓和劳累，以促进感冒咳嗽的恢复。如果咳嗽症状持续不减或者加重，建议及时就医。

适合感冒咳嗽吃的菜谱

感冒咳嗽时，饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，避免油腻、辛辣、刺激的食物。以下是一些适合感冒咳嗽食用的菜谱：

1. 银耳莲子羹：银耳具有滋阴润燥、益气养胃的作用，莲子则能清热降火、润肺止咳。将银耳和莲子一起煮成羹，有助于缓解咳嗽症状。

2. 蒸梨子：梨具有润肺止咳、清热化痰的功效，蒸过的梨子可以更好地保留其营养成分。可以加入蜂蜜、川贝等食材一起蒸，提高止咳效果。

3. 蜂蜜鸡蛋羹：蜂蜜具有润肺、止咳、润燥的作用，鸡蛋则富含蛋白质，可以增强免疫力。将鸡蛋和蜂蜜搅拌均匀，加入温水后蒸熟，有助于缓解咳嗽症状。

4. 姜茶：姜具有驱寒、暖胃、止咳的作用，可以用姜和红糖一起煮成姜茶，趁热饮用，有助于缓解感冒症状。

5. 白萝卜汤：白萝卜具有清热化痰、生津止渴的作用，可以将其煮成汤，加入瘦肉或其他食材，营养丰富，有助于缓解咳嗽症状。

6. 鸡汤：鸡肉富含营养，有助于增强免疫力。煮鸡汤时可以加入一些蔬菜如洋葱、胡萝卜等，既能提供营养，又能增加口感。

7. 粥类：如小米粥、南瓜粥等，易消化、营养丰富，有助于缓解感冒咳嗽症状。

除了以上菜谱，还可以适当食用一些新鲜水果和蔬菜，如菠菜、白菜、苹果、梨等，以补充维生素和水分。同时，保持充足的水分摄入也很重要。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。