喝小米粥一般不会导致肥胖，适量食用还有助于减肥。小米含有丰富的B族维生素、色氨酸等营养成分，能够很好地养护脾胃功能。并且小米中的热量不高，还能够润肠通便、解毒等功效，对减肥有很好的作用。但是如果摄入过多，也有可能导致肥胖的风险。以下是关于喝小米粥的几点建议：

1. 适量食用：小米粥的热量相对较低，适量食用不会导致肥胖。如果担心热量问题，可以适量减少主食的摄入量。

2. 营养均衡：小米粥的营养虽然丰富，但也应注意合理搭配其他食物，保持营养均衡，有助于身体的健康。

3. 控制摄入时间：睡前不要摄入过多小米粥，因为晚上运动量较小，容易导致消化不良和脂肪堆积。建议在早餐或午餐时食用小米粥。

4. 注意个人体质：每个人的体质不同，如果本身存在胃肠道问题或者消化功能较弱的情况，需要谨慎喝小米粥以避免增加肠胃负担。

总的来说，适量喝小米粥不会导致肥胖，还能提供营养和养生效果。但需要注意摄入量和摄入时间，以及个人体质状况。如果想保持健康的体重，还需要注意饮食均衡和适量运动。

喝小米粥会胖吗

适量喝小米粥不会导致肥胖。小米粥的主要成分是淀粉和碳水化合物，营养丰富且易于消化，能够为身体提供所需的能量和营养，不会导致体重增加。但如果摄入过多或者长期大量摄入小米粥，且缺乏运动，则可能导致热量转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。因此，要注意适量喝小米粥并配合适当运动来避免肥胖。此外，肥胖与遗传因素、饮食习惯和生活习惯等都有关系，所以不能单一归因于喝小米粥导致肥胖。如果担心体重问题，可以均衡饮食并结合适当运动来进行调节。

以上内容仅供参考，如有更多关于肥胖的问题，建议咨询专业营养师或医师的建议。