野山核桃的功效与作用是什么
发布时间：2025-05-07 12:51:51来源：
【野山核桃的功效与作用是什么】野山核桃是一种天然坚果，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化物质，可降低胆固醇，预防动脉硬化 |
| 增强免疫力 | 富含维生素E、锌等，有助于提升身体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓细胞衰老 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
野山核桃虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议每天食用10-15克为宜。
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