【咖啡可以减肥吗】咖啡是否能帮助减肥，取决于饮用方式和个体差异。适量饮用黑咖啡可能有助于提高代谢，但过量或添加糖分则可能适得其反。
| 项目 | 内容 |
| 咖啡因作用 | 刺激中枢神经，短暂提升代谢率 |
| 热量影响 | 黑咖啡热量低，但加糖、奶等会增加热量 |
| 食欲抑制 | 部分人饮用后食欲下降，但效果因人而异 |
| 持续效果 | 短期可能有助燃脂，长期需配合饮食与运动 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，防止胃部不适 |
综上，咖啡本身不能直接减肥，但合理饮用可能作为辅助手段。建议选择无糖黑咖啡，并结合健康生活方式。
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