【吃鱼子有好处吗】鱼子，即鱼卵，是一种营养丰富的食品。适量食用鱼子对身体有多方面的好处。
总结：
鱼子富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善视力和促进大脑发育。但因其胆固醇含量较高，应适量食用。
| 优点 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有优质蛋白、维生素A、B族及矿物质如铁、锌等 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益 |
| 促进大脑发育 | 含有DHA等脂肪酸，对脑部发育有帮助 |
注意事项： 鱼子胆固醇较高，建议每天不超过10克，避免过量摄入。
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