最近有小伙伴私信问我：“我的舌头总是有一层白白的东西，还伴随着口臭，这是怎么回事呀？”其实这可能和你的口腔卫生习惯有关哦🧐。

首先，保持口腔清洁是关键！每天刷牙两次，并且别忘了用牙线清理牙缝，还有使用漱口水杀菌。其次，舌头也需要定期清洁，可以用专门的舌苔刮除器轻轻刮去舌头上那层白色物质，防止细菌滋生🔍。

此外，饮食也很重要！少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜蔬果，尤其是富含维生素C的水果，比如橙子🍊、猕猴桃🥝等，可以帮助改善口气问题。如果情况持续不见好转，建议尽早就医检查，可能是消化系统或其他健康问题导致的呢💡。

记得关注自己的身体信号，健康生活从细节做起💪！