高血压是一种常见的慢性疾病，尤其在年轻人中也逐渐增多。对于35岁的你来说，如果已经被诊断为高血压并开始服用降压药，不必过于焦虑，但需要认真对待自己的健康。合理的生活方式和药物治疗是关键！💪

首先，定期监测血压非常重要。每天测量一次，并记录数据，方便医生调整用药方案。其次，饮食上要注意低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果，减少高热量食物的摄入。此外，坚持适量运动，比如快走、瑜伽等，每周至少150分钟。最重要的是保持良好的心态，避免过度紧张或压力过大。💡

请记住，按时服药并不意味着“寿命缩短”，而是帮助你更好地控制病情，提高生活质量。只要科学管理，依然可以拥有精彩的人生！🎉

健康小贴士 高血压管理 科学养生