口腔溃疡反复发作不仅影响饮食，还让人感到十分痛苦。面对长期困扰你的口腔溃疡，以下几点或许能帮到你：

首先，调整生活习惯至关重要。保持规律作息，避免熬夜，同时注意口腔卫生，早晚刷牙并使用漱口水清洁口腔。其次，饮食上要多摄入富含维生素B族和维生素C的食物，比如橙子、胡萝卜等，这有助于加速溃疡愈合。此外，减少辛辣刺激性食物的摄入，以免加重溃疡症状。如果溃疡长时间未愈，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，可能需要通过药物治疗来缓解不适。

坚持以上方法，相信你的口腔溃疡会逐渐好转，重获健康舒适的生活！💪🌟