香蕉的营养价值有哪些呢
发布时间：2025-03-05 06:31:47来源：
【香蕉的营养价值有哪些呢】香蕉是一种常见的水果，不仅口感好，还富含多种营养成分。它含有丰富的钾、膳食纤维、维生素C和B6，有助于维持心脏健康、促进消化和增强免疫力。
以下是香蕉的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 89千卡 | 提供能量 |
| 钾 | 237毫克 | 维持电解质平衡 |
| 膳食纤维 | 2.6克 | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 8.7毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素B6 | 0.4毫克 | 支持神经系统功能 |
香蕉适合日常食用，尤其在运动后或早餐时，能快速补充能量。但注意适量，避免过量摄入糖分。
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