香蕉的营养价值是什么
发布时间：2025-03-05 06:27:09来源：
【香蕉的营养价值是什么】香蕉是一种常见且营养丰富的水果，深受大众喜爱。它不仅味道香甜，还富含多种对人体有益的营养成分。
以下是香蕉的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 89 千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 22.8 克 | 补充能量 |
| 膳食纤维 | 2.6 克 | 促进消化 |
| 钾 | 358 毫克 | 维持电解质平衡 |
| 维生素C | 8.7 毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素B6 | 0.43 毫克 | 支持神经系统健康 |
香蕉还含有少量的镁、叶酸和抗氧化物质，有助于心脏健康和情绪稳定。适量食用香蕉，能为身体提供均衡的营养支持。
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