香蕉的营养价值及功效
发布时间：2025-03-05 06:23:35来源：
【香蕉的营养价值及功效】香蕉是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，是日常饮食中不可或缺的一部分。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 23克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 3克 | 促进消化 |
| 钾 | 358毫克 | 维持心脏健康，调节血压 |
| 维生素C | 8.7毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素B6 | 0.4毫克 | 支持神经系统功能 |
香蕉有助于缓解便秘、稳定血糖，并能改善情绪。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起腹胀或血糖波动。
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