香蕉的营养价值
发布时间：2025-03-05 06:20:01来源：
【香蕉的营养价值】香蕉是一种常见的水果，不仅味道香甜，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它含有丰富的钾、膳食纤维、维生素C和B6，有助于维持心脏健康、促进消化和增强免疫力。
以下是香蕉的主要营养成分：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 89 千卡 |
| 碳水化合物 | 22.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.6 克 |
| 钾 | 358 毫克 |
| 维生素C | 8.7 毫克 |
| 维生素B6 | 0.43 毫克 |
适量食用香蕉可以改善情绪、缓解便秘，并帮助控制血压。但应注意，香蕉含糖较高，糖尿病患者应适量食用。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
