香蕉的营养
发布时间：2025-03-05 06:16:29来源：
【香蕉的营养】香蕉是一种常见且营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅味道香甜，还含有多种对人体有益的营养成分。
香蕉富含钾、膳食纤维、维生素C和B6，有助于维持心脏健康、促进消化和增强免疫力。此外，香蕉还含有天然糖分，能快速补充能量，适合运动后食用。
以下是香蕉的主要营养成分（每100克）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 89 千卡 |
| 碳水化合物 | 23 克 |
| 膳食纤维 | 3 克 |
| 钾 | 358 毫克 |
| 维生素C | 8.7 毫克 |
| 维生素B6 | 0.43 毫克 |
适量食用香蕉，可以为身体提供必要的营养，但也要注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
